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腸内環境は大切

レディ

腸の中にはさまざまな種類の細菌が数多く生息していますが、この様子を顕微鏡で見ると花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。そして、この腸内フローラの状態を整えることが、腸の健康は勿論、全身の健康にも良い影響を及ぼすので、常に腸内フローラのバランスに関して考えておく必要があります。腸内には、悪玉菌の繁殖を抑える善玉菌と、有害物質を作り、便秘や下痢などを引き起こす悪玉菌、そして優勢になった方と同じような作用を行う日和見菌が存在します。そして腸内環境を良くするには、乳酸菌をはじめとする善玉菌を増やし、この種の菌が優勢になるようにする必要があります。ただ、乳酸菌の場合は胃液によって死滅してしまうことが多いので、摂取した後に腸まで生きたまま届くものが多いサプリメントを利用することが大切になってきます。そのような乳酸菌サプリを飲めば、腸内の善玉菌が増えて悪玉菌が増殖しにくくなる他、有害物質を排除したり、免疫細胞を活性化することにもなります。これに対して、腸内フローラのバランスが崩れた場合は、有害物質が腸から吸収されて全身をめぐり、生活習慣病を引き起こす可能性があるので、注意した方が良いでしょう。ただ、乳酸菌サプリの場合はさまざまな種類があり、どれが一番自分の腸に適しているかを知ることは難しいので、しばらく飲み続けるようにすることが大切です。そして、便秘解消など、はっきりとした健康上の効果を確認できた場合には、それが自分の腸内環境を整えてくれる可能生が高いので、さらに飲むのを続けることをお勧めします。